Sizin için en iyi diyet hangisi ?

Tweet

Buffer

0

Sizin için en iyi programın hangisi olduğunu ne kadar merak ettiniz?Kilo kaybetmeniz ve formunuzu kalıcı bir şekilde korumanız için doğru program hangisi? Ben tüm diyetlerin işe yaradığına ama kaybettiğiniz kiloyu tekrar almamak adınahayatınızda sürekli değişiklikler yapmadığınız sürece de hiçbir diyetin işe yaramadığına inanıyorum.Belki çok saçma gelecek ama bugün bizler 20.yüzyıl başlarındakinden çok daha az kalori alıyor daha az yiyecek tüketiyoruz.Ama onlardan farklı besleniyoruz,örneğin kalorisiz içecekler tüketip yeterince meyve ve sebze tüketmiyoruz. Yiyecek sektöründeki insanlar ürünlerini cazip hale getirip büyük oranda tüketimini sağlamak amacıyla reklam için milyarlarca para harcıyorlar,büyük porsiyonları eskiye nazaran çok daha ucuza satıyorlar ve geniş yaşamı destekliyorlar.Geniş yaşam geçmişte zenginliği temsil ederken bugün obez olmak anlamına geliyor. Benim için en iyi diyet hangisi? Sizin için en iyi program yeme ve yaşam tarzınıza en fazla uyandır.Eğer yemek yapmaktan nefret ediyorsanız,kesinlikle taze,günlük ev yapımı yemek yemenizi tavsiye eden programı almayın.Bazı insanlar su kaynatmaktan bile nefret eder!Bazı insanların yemek pişirmeye vakti yoktur,bu yüzden hazır yemek yemeği tercih eden insanlara ancak profesyonel insanların hazırlayabileceği bir menü vermek sadece zaman kaybıdır.Eğer sizin yemek şekliniz sebze ve hamur işine dayanıyorsa programınız vejeteryan tarifleri desteklemeli. Korku ve yük Bazı insanlar diyete korkuyla yaklaşır.Kendilerini sürekli bişeylerden yoksun bırakılmış hissederler.Buna ancak birkaç hafta devam edebileceklerini alışkanlıklarından vazgeçemeyeceklerini idda ederler.Bu olay marathona oşmak gibi bir şeydir.Her yıl binlerce insan bu koşular için amansız bir tempoya girerler.Birçoğu başarılı olur!Sonrasında haftalarca yürüyemez kalıcı hasarlara sahip olabilirler fakat her şeye rağmen bu yarışlara katılırlar.Bazıları bitiş çizgisine varmanın verdiği büyük hazla yetinir bir daha asla koşmazlar.Bir yıl sonra yaklaşık 20 kilo alırlar ve bunun nasıl olduğuna bir türlü anlam veremezler. Diyetin işlevselliği nasıl kalıcı hale getirilir? Diyetin kelime anlamı insanın fiziksel sağlığını devam ettirmek kilo vermek için düzenli bir yeme içme sürecine girmektir.En yanlış olan şey de insanların kilo verdikten sonra eski yeme alışkanlıklarına ve hareketsizliklerine dönmeleri ve verdikleri kiloları aynen almalarıdır. Sizin için en iyi diyet,genel olarak yediğiniz yiyecekleri düzenli ve doğru porsiyonlarla almanızdır.Herkese uyan genel bir diyet yoktur.Çünkü herkesin beslenme biçimi birbirinden farklıdır…