Zayıflamak için ne yapmalıyım : Çaktırmadan kilo vermeye çalışmalısın çünkü :

Tweet

Buffer

0

Kilo vermeyi başaranların ortak bir sorunu var : Kilo verenleri çoğu verdikleri kiloları yeniden ve genlde fazlasıyla geri alıyorlar. Burakam bazı araştırmalarda %90 ı buluyor.Sorunun temelinde mahrumiyet durumu yatıyor ! Gerçeğe balılırsa diyetlerin çocu mahrumiyet esasına göre çalışıyorlar. Oysaki mahrumiyete bedende ruhda uzun süre dayanamıyor. Beden metabolizmasını yavaşlatarak , ruh ise depresiv davranışlargeliştirerek bu duruma karşı koyuyorlar. Peki Çözüm varmı ? Çözüm çaktırmadan zayıflamak . Çünki günlük 250 - 300 kalorilik enerji kısıtlamalarına bedeniniz hoş görüyle bakıyor , ruhunuz görmezdegeliyor. Ne metebolizma yavaşlıyır nede yoksunluk duydularınız depreşiyor. 250-300 kalorilik kısıtlamayı bir kaç dilim ekmekten , birkaç kaşık makarna yada pilavdan vaz geçerek başarmak bile mümkün ve bu küçük kalori kısıtlamaları bile size yılda 5-6 kiloluk zayıflamayı garanti ediyor. Hemde kalıcı bir şeklide. Anlatmak istediğimiz şey şu : Kilo sorununuz herhangi sağlık sorunundan yada hastalıktan kaynaklanmıyorsa ve sorunun temel sorunu genetik mirasınızsa hızlı kilo kayıplarında uzak durun . Sorunun çözümü zaman içinde ve çaktırmadan alacağınız küçük önlemlerde arayın . Eğer bu önlemleri kalıcı kılmak istiyorsanız aktif bir hayat sürmeyide , mesela fırsat buldukca yürümeyi , ihmal etmeyin